首先，这不是一本程序员的技术书籍，整本书不会提及任何一个技术词汇，这也不是一本教你如何规划职业生涯，如何在职场走个更远的书，虽然我相信大部分内容确实有助于在职场的发展。
但这本书的真正用意是想解决工作过程中碰到的焦虑、倦怠、迷茫、抑郁等情绪，聚焦于解决具体问题，通过改变认知将我们从负面情绪的泥淖中走出来，做到更坦然，真诚的面对自己的内心，成为一个自洽的程序员。
总而言之，这不是一本成功学的书，它不会教你如何赢，笔者本身也不是一个世俗意义上成功的人，而是一本帮你梳理情绪，转变心境的书。
为什么要从情绪这个角度出发呢？笔者相信，这个世界就是你自己内心的投射，而情绪，是一个人自洽程度的晴雨表。
我想再花点篇幅聊一下情绪：
情绪并非是理智的对立面，他在人类进化几万年的时间里起到了非常重要的作用，但是在强调价值理性的现代工业社会里，情绪被大家当成了害群之马，仿佛有情绪就是不成熟，这种认知是很偏狭的。
即便是负面情绪，也并不全是负面的，他也有其正面积极的意义，负面情绪是清醒剂，他让你认清现实，提醒你是时候接受现实，或者做出改变。
不过现实中，当我们有负面情绪时，往往陷入其中忽略了客观现实，关于这点无需自责，这是人性的弱点，每个人都会有这样的脆弱时刻，这时候，需要有一些外界的善意提醒或者建议，帮助我们理清负面情绪背后的逻辑，我希望，这本书在这个方向上能能发挥一点点这样的作用。
因为个人的局限性，这本书难免有其偏颇狭隘的地方，同时，笔者本身是一个乐观的悲观主义者，认为这个世界上有太多我们没法真正认清，没法改变的事情，个人力量在整个时代面前是非常渺小的。我们能做的就是尽量保持清醒，调整自己的心态，把幸福的定义从别人的期望里转到自己的内心感受上。
就像那本著名的祷告词一样：上帝，请赐予我平静，去接受我无法改变的，给予我勇气，去改变我能改变的，赐我智慧，分辨两者的区别。
因为笔者是程序员，所以这本基于作者经验的书起名叫做《自洽的程序员》，但我相信书里面提到的很多问题都是有共性的，绝大部分打工人都可以从书里面找到共鸣。
🎓 2013-2016
毕业于北大软件与微电子学院
💻 2016-2024
编码八年，混迹于国企，大厂，外企
🚀 2025-至今
独立开发/一人公司/只工作不上班（其实就是社会闲散人员）
平时会分享一些职场、技术和个人成长的思考。
本书采用 CC BY-NC-SA 4.0 协议开源。
